머리 어지러운 이유 증상 어지러움 치료 7가지

실제로 어지럼증을 호소하며 의사를 찾는 사람 5명 중 1명꼴로 원인을 찾을 수 없는 것으로 추산됩니다. 하지만 다행히 원인을 찾지 못해도 어지러움 증상은 제때에 가라앉는 경우가 많습니다.

그렇다면 일단 머리가 어지러운 이유는 무엇이 있을까요?
여러분의 뇌는 여러분이 어디에 있고 어떤 위치에 있는지 알려주기 위해 몸의 여러 부분으로부터 끊임없이 신경 메시지를 받습니다. 이러한 신경 메시지의 두 가지의 특성에서 그 원인을 찾을 수가 있습니다.

눈

 

여러분이 보는 것은 여러분의 두뇌가 여러분이 어떤 위치에 있고 어떻게 움직이고 있는지 말하도록 도와주는 데에 어려움을 겪을 경우에 어지러움을 느낍니다. 피부, 근육, 관절에서 오는 신경 메시지는 여러분의 뇌가 팔, 다리 그리고 몸의 다른 부분의 위치를 알려주도록 도와줍니다. 근데 이 기능을 잘 못할때에 일어날때가 많습니다.

귀 안쪽 

 

귀 속에는 달팽이관, 전정관, 반고리관이 있는데, 이 통로는 미로라고 불리는 좁은 액체로 채워진 통로들이 있습니다. 달팽이관은 청각과 관련이 있지요. 이 세 개의 반고리관은 균형과 자세를 조절하는데 도움을 줍니다. 머리를 움직이면 반고리관 안에 있는 미로의 체액도 움직이기 때문에 머리 움직임이 감지됩니다. 유체의 움직임은 미로의 안쪽에 있는 작은 미세한 털들을 움직이지요. 머리카락이 움직일 때, 이것은 전정신경이라고 불리는 신경을 통해 뇌로 전달될 메시지를 촉발시킵니다. 이것은 여러분의 눈이 감겼을 때조차도 여러분의 머리의 움직임과 위치에 대한 정보를 뇌에 줍니다. 하지만 이 기능들을 잘 못할때에 여러분들이 어지러움을 호소할 때가 있습니다.

 

그렇다면 머리가 어지러울때 대처하는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?

 

 

1. 좀 앉아 쉬어야 합니다.

서 있다가 어지러움이나 머리가 핑도는 일이 있다면 누워서 뇌로 흐르는 혈류를 흐르게 하세요. 그러면 몇 분 후에, 어지러움을 덜 느낄 수 있습니다. 그리고 빨리 일어나지 말고, 천천히 일어나 서 있기 전에 몇 분 더 앉아 계세요. 천천히. 특히 어지러울 때 운전하거나 수공구나 다른 기계를 사용하거나 사다리에 올라가지 마세요.


2. 혈압을 체크하세요

갑자기 일어나거나 일어나 앉았을 때 혈압이 떨어지는 자세성 저혈압의 발병률은 우리가 나이가 들수록 증가하기도 합니다. 이는 심장 질환, 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 인지력 저하(주의력, 기억력, 집중력 문제)와 연관될 수 있으며, 낙상의 위험과 삶의 질 저하가 될 수 있습니다. 또한 여러 가지 약을 복용한 결과일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 저혈압이 나오면 약을 먹지말고 즉시 가까운 병원에 가시는 것이 좋은 방법입니다.


3. 물을 적절하게 마셔야 합니다

신체 구성 변화, 신장 기능 저하, 둔감해진 갈증, 질병, 그리고 여러 가지 약물 복용 들이 탈수 위험을 증가시킬 수가 있습니다. 그래서 하루에 8온스 정도의 물을 마시는 것을 목표로 하시는 것이 좋습니다. 그냥 물을 마시는 것이 어렵다면, 오렌지나 레몬, 라임, 생강 또는 민트나 레몬 같은 것들을 첨가하여 마시는 것도 좋습니다.

 

4. 혈액 검사와 아래 소개된 음식을 섭취하세요

근래에 혈액검사를 하지 않았다면, 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다. 철분결핍성 빈혈이 어지러움증의 한 요인이 될 수가 있습니다. 이로인해 피로, 허약함, 두통, 창백함 또는 황달, 두근거림, 가슴 통증, 호흡곤란을 불러일으킬 수가 있습니다. 그리고 붉은 고기, 간, 신장, 렌틸콩, 강낭콩, 검고 잎이 많은 나물, 무화과나 살구 같은 말린 과일 같은 음식에서 철분을 보충할 수도 있습니다.

5. 약을 확인해 보세요.

 

여러 가지 약 처방이나 처방전 없이 살 수 있는 약을 복용하면 부작용으로 어지러움을 유발할 수 있습니다. 특히 혈압약, 이뇨제, 강한 진통제 일부 항생제, 심지어 특정 수면제까지 어지러움증의 원인이 될 수가 있습니다. 그래서 의사나 약사에게 약물 검사를 요청하시는 것이 좋습니다. 물론 처방된 약 복용을 갑자기 중단해서는 안 됩니다.

6. 바나나

혈당을 보충하기 위해 낮은 수치의 혈당은 현기증을 유발할 수가 있습니다. 저혈당은 당뇨병에 특히 위험합니다. 다른 좋은 즉석 픽업으로는 스프레드가 있는 토스트 한 조각, 과일 주스, 비스킷 두세 개, 아이스크림 또는 우유 한 잔이 있다. 만약 당신이 당뇨병에 걸렸고 땀과 혼동을 동반한 어지럼증을 규칙적으로 경험한다면, 당신의 약은 조절이 필요할지도 모릅니다
7. 마지막으로 안되면, 전문가의 도움을 구할 수밖에 없습니다.
클리닉 또는 혈관재활 전문 물리치료사에게서 어지럼증 치료 및 관리, 균형문제 등을 문의할 수 있습니다. 전정재활요법(VRT)은 뇌를 재훈련시켜 전정계 신호를 인지·처리하고 눈과 다른 감각의 정보와 조정하도록 설계된 특정 머리·몸·눈 운동을 사용합니다.


어지럼증은 보통 심각한 문제로 야기되지 않지만, 

심한 두통
말하는 데 문제가 있음
무감각/무감각
한쪽 귀가 갑자기 먹음
가슴의 통증 또는 불편함 및/또는 두근거림
이러한 증상은 더 심각한 문제를 나타낼 수 있다.

 

위와 같은 증상이 동반될 경우 즉시 의사의 진료를 받으시는 것을 추천드립니다.

 

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