갑상선 낮추는 방법 갑상선 수치 높음 낮음 기준 + 정상범위

갑상선 수치 정상범위 : 갑상선 높음 낮음 기준과 수치 낮추는 방법

 

안녕하세요, 건강정보 알리미 오색채운입니다. 내분비기관으로 갑상선은 우리 신체의 앞부분에 있고, 몸 안에서 갑상선 자극 호르몬을 만들어내어 우리 신체대사속도를 제어하는 역할을 이 호르몬이 하게 됩니다. 그래서 여러분의 갑상선 고나리도 매우 중요하기 때문에 갑상선 수치를 낮추는 방법과 갑상선 수치의 정상범위에 관해서 살펴보겠습니다.

 

 

갑상선 호르몬

 

 

갑상선 호르몬은 갑상선 자극호르몬이 우리 신체의 뇌하수체에서 분비되어 호르몬이 갑상선에서 만들어지는 것입니다. 

우리 신체 대사의 속도를 제어해주는 이런 갑상성 호르몬은 주로 성장호르몬뿐만 아니라 체온유지, 근육의 강도와 긴장정도롤 조절하는 데에 큰 역할을 합니다. 그래서 갑상선 호르몬이 너무 과하게 분비되거나 호르몬이 너무 부족하면 갑상선 기능저하증이나 갑상선 기능항진증이 생길 수가 있습니다.

 

 

갑상선 기능저하증은 일반적으로 면역력이 떨어져서 일어나는 경우가 많으며 무기력해지고 쉽게 피로해지면서 집중력이 떨어지고, 기억력이 감퇴하는 증세들이 있습니다.

 

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갑상선 수치 정상범위

 

갑상선이 몸 안에서 제 기능을 하고 있는지 검사하는 방법으로는 삼요오드타이로닌(T3), FREE T4, 갑상선자극호르몬(TSH), 티록신(T4) 의 혈중 안에 있는 농도를 측정한 수치로 결과를 메깁니다.

 

 

[삼요오드타이로닌 T3수치]

T3은 T4와 같이 신체 에너지 대사를 제어하는 갑상선 호르몬입니다.

갑상선에 이상이 생길 확률이 높으면 바로 T3 농도에 변화가 와서 검사를 해야합니다.

정상수치는 1.3에서 3.1nmol/l 으로 책정되고 있습니다.

 

 

[갑상선자극호르몬 수치 TSH]

뇌하수체에 분비되는 갑상선 자극호르몬의 정상수치는 0.27부터 4.2ulU/ml으로 책정이 되며

갑상선 자극호르몬이 Free T4가 감소하면 촉진되고, 증가하면 억제되어서 몸 안에서 제어를 합니다.

 

이외 Free T4는 12~22ng/DL입니다.

 

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갑상선기능항진증

 

갑상선기능항진증은 우리 몸에서 갑상선 호르몬이 너무 많이 분비가 되어서 쉽게 피로감을 느껴서 체력소모가 심해지게 됩니다. 그리고 아래 나오는 갑상선 기능저하증과 대비되는 증상으로 식욕이 높아서 많이 먹는데도 몸무게가 계속 증가하게 됩니다.

또 다른 일반적인 증상으로 안구가 앞으로 돌출해서 눈이 커져서 눈꺼풀이 부어지는 것도 있습니다.

갑상선기능항진증은 T3,T4가 증가하고, THS는 내려갑니다.

 

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갑상선 기능저하증

 

갑상선 기능 저하증은 우리 몸이 필요한 양보다 갑상선 호르몬의 양이 턱없이 부족한 상황을 말합니다. 

일반적인 증상으로는 식욕은 없지만 몸무게가 늘어나고, 몸이 붓거나 집중력이 흐트러지고, 기억력이 쇠퇴하며, 의욕이 없어지고 쉽게 피로해집니다.

 

혈액검사로써 갑상선 호르몬 농도를 측정하는 갑상선 기능저하증은 갑상선자극호르몬인 TSH가 보통 정상수치보다 높거나 T4, T3의 갑상선 호르몬이 정상보다 낮게 측정이 된다면 갑상선 기능저하증으로 판단이 됩니다.

 

 

갑상선자극호르몬 수치 낮추는 방법

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갑상선자극호르몬인 TSH가 보통수치보다 높다는 의미를 말하는 것이 갑상선기능저하증입니다.

이 수치를 감소시키기 위해서는 다양한 방법이 있는데, 보통은 갑상선 호르몬 약으로 제어를 할 수도 있지만, 평소 생활습관을 바꾸면서 조절을 하며 수치를 낮출 수도 있습니다. 아래와 같은 생활습관을 따라해보세요.

 

1. 수분을 충분하게 보충한다.
2. 요오드가 부족할 경우 요오드가 많이 함유된 음식을 섭취한다.
   (요오드가 많이 들어있는 음식으로는 천일염, 호밀빵, 씨리얼, 해물, 생선, 달걀, 해조류, 가공치즈 등이 있습니다)
3. 변비를 줄이기위해서 식이섬유소가 많은 음식을 먹는다
4. 몸무게 조절을 위해서 칼로리를 조절해서 식사를 한다.
5. 적절한 운동을 하루에 20분이라도 한다.

 

지금까지 갑상선 수치를 낮추는 법과 갑상선 정상수치에 관해서 살펴보았습니다.

여러분의 신체 상태에 맞는 처방관련 문의는 전문의와 면담을 해서 더욱 더 자세하게 진찰을 할 수 있습니다.

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